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如果您忘记了网易云音乐的密码并且更换了手机号码，可以尝试以下方法来找回账号和重置密码。
1、通过绑定邮箱找回：如果之前绑定过邮箱，可以通过邮箱找回，在登录界面选择“忘记密码”，然后通过邮箱接收验证码来重置密码。
2、通过客服咨询：可以联系网易云音乐的客服进行咨询，向其提供相关信息以验证身份，然后按照其指导操作找回密码。
3、新手机号登录：尝试直接使用新手机号码登录，看能否接收到验证码并登录成功，如果能登录成功，可以在账号设置中找到更换绑定手机号的选项，然后进行解绑或更改操作。
方法仅供参考，如果以上方法都无法解决问题，建议寻求专业技术人员的帮助，为了账户安全起见，平时最好将密码保存在安全的地方，并尽可能使用复杂且独特的密码组合。